Schnarch­therapie

Schnarchen entsteht durch Flattern und Schwingen von Muskulatur und Weichteilen im verengten Rachen. Weil sich die Muskulatur während des Schlafes entspannt, fällt der Unterkiefer mit der Zunge nach hinten und engt so den Atemweg ein. Geringe Gewebespannung und Übergewicht können sich dabei verstärkend auswirken. Deshalb nimmt die Schnarchproblematik mit zunehmendem Alter erheblich zu.

Dazu ein paar spannende Daten: 

• 30% der Männer schnarchen im Alter von 30 Jahren, 60% der Männer schnarchen im Alter von 60 Jahren.
• 10% der Frauen schnarchen im Alter von 30 Jahren, 40% der Frauen schnarchen im Alter von 60 Jahren.

Schnarchen führt häufig zu …

• Tagesmüdigkeit
• Konzentrationsschwäche
• morgendlichen Kopfschmerzen
• Gereiztheit
• Bluthochdruck
• eingeschränkter Leistungsfähigkeit
• sexuellen Funktionsstörungen

Gesunder Schlaf kann …

1. Ihr Herz gesund erhalten
2. helfen, Krebs zu verhindern
3. Stress reduzieren
4. Entzündungen reduzieren
5. Sie aufmerksamer machen
6. Ihr Gedächtnis stärken
7. bei Gewichtsreduktion helfen
8. das Risiko einer Depression verringern
9. dem Körper bei seinen „Reparaturen“ helfen
10. die Symptome der Fibromyalgie ( Faser-Muskel-Schmerz) lindern

Folgende Tipps tragen zur Reduzierung der Schnarchproblematik bei und wirken auch präventiv:

• Gehen Sie erst dann schlafen, wenn Sie müde sind
• Schlafen Sie nur im Bett (nicht auf der Couch oder im Sessel)
• Trainieren Sie Ihren Schlafrhythmus: Gehen Sie zu festen Zeiten zu Bett und stehen Sie zu festen Zeiten auf (auch am Wochenende und im Urlaub)
• Nehmen Sie keine koffein- oder alkoholhaltigen Getränke oder Medikamente vier bis sechs Stunden vor dem Schlafen zu sich
• Betreiben Sie unmittelbar vor dem Schlafen keinen körperlich anstrengenden Sport
• Rauchen Sie nicht unmittelbar vor dem zu Bett gehen oder während der Nacht
• Sollten Sie an Übergewicht leiden, ist Gewichtsabnahme empfehlenswert
• Verzichten Sie auf Medikamente wie z. B. Schlaf- oder Beruhigungsmittel
• Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper
• Vermeiden Sie in Rückenlage zu schlafen. Trainieren Sie evtl. mit Hilfsmitteln das Schlafen in Seitenlage
• Feuchten Sie die Raumluft an

Sollten die beschriebenen Maßnahmen nach einer Anwendung von ca. 4 Wochen nicht zur Reduzierung Ihrer Schnarchneigung beitragen, wenden Sie sich bitte an unsere spezialisierte Praxis in Köln.

In diesem Fall könnte die TAP®-Schiene die geeignete Therapie sein, um Ihr Schnarchen zu behandeln, und den direkten Weg zu einem gesunden Schlaf für Sie und Ihren Partner bieten.

Sie hält während des Schlafens Ihren Unterkiefer vorn – somit bleiben die Atemwege frei und Ihre Schnarchprobleme werden deutlich reduziert bzw. nach Feineinstellung sehr häufig vollständig beseitigt.

Schauen Sie sich gerne auch dieses Video zur Verdeutlichung an oder lassen Sie sich in unserer Praxis beraten.