Schnarchen – Ursachen und Therapie
Schnarchen kann die Schlafqualität und damit die Erholung wesentlich beeinträchtigen und für die Mitmenschen eines Betroffenen äußerst belastend sein. Im schlimmsten Fall sind sogar gesundheitliche Schäden die Folge. Dem kann jedoch mit speziellen Schnarchschienen, die Ähnlichkeit zu einem Mundschutz für Sportler aufweisen, Einhalt geboten werden. topDentis Cologne bietet Ihnen mit der in Amerika entwickelten und individuell Ihren Bedürfnissen angepassten TAP®-Schiene eine vielfach bewährte Therapiemöglichkeit. Die Zahnschiene, eine Unterkieferprotrusionsschiene für den Unterkiefer, korrigiert während des Schlafes die Position von Unterkiefer, Zunge und Gaumensegel, hält damit die Atemwege offen und sorgt für eine gesunde Bettruhe für Sie und Ihren Partner.
Schnarchen Sie oder Ihr Partner?
- Leiden Sie unter Tagesmüdigkeit und Konzentrationsschwäche?
- Haben Sie morgendliche Kopfschmerzen?
- Sind Sie gereizt?
- Haben Sie Bluthochdruck?
- Fühlen Sie sich in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt?
- Leiden Sie unter sexuellen Funktionsstörungen?
Wieso schnarchen Menschen überhaupt?
Schnarchen entsteht durch Flattern und Schwingen von Muskulatur und Weichteilen im verengten Rachen. Weil sich die Muskulatur während des Schlafes entspannt, fällt der Unterkiefer mit der Zunge nach hinten und engt so den Atemweg ein. Geringe Gewebespannung und Übergewicht können sich dabei verstärkend auswirken. Deshalb nimmt die Schnarchproblematik mit zunehmendem Alter erheblich zu und immer mehr Menschen fragen sich: „Was hilft gegen Schnarchen?“.
Quelle: www.dgzs.de
10 medizinische Vorteile eines gesunden Schlafs
Gesunder Schlaf kann…
- ihr Herz gesund erhalten
- helfen, Krebs zu verhindern
- Stress reduzieren
- Entzündungen reduzieren
- Sie aufmerksamer machen
- Ihr Gedächtnis stärken
- bei Gewichtsreduktion helfen
- das Risiko einer Depression verringern
- dem Körper bei seinen „Reparaturen“ helfen
- die Symptome der Fibromyalgie ( Faser-Muskel-Schmerz) lindern
Daten und Fakten
30% der Männer schnarchen im Alter von 30 Jahren, 60% der Männer schnarchen im Alter von 60 Jahren.
10% der Frauen schnarchen im Alter von 30 Jahren, 40% der Frauen schnarchen im Alter von 60 Jahren.
Was hilft gegen Schnarchen?
Folgende Tipps tragen zur Reduzierung der Schnarchproblematik bei und wirken auch präventiv:
- Gehen Sie erst dann schlafen, wenn Sie müde sind
- Schlafen Sie nur im Bett (nicht auf der Couch oder im Sessel)
- Trainieren Sie Ihren Schlafrhythmus: Gehen Sie zu festen Zeiten zu Bett und stehen Sie zu festen Zeiten auf (auch am Wochenende und im Urlaub)
- Nehmen Sie keine koffein- oder alkoholhaltigen Getränke oder Medikamente vier bis sechs Stunden vor dem Schlafen zu sich
- Betreiben Sie unmittelbar vor dem Schlafen keinen körperlich anstrengenden Sport
- Rauchen Sie nicht unmittelbar vor dem zu Bett gehen oder während der Nacht
- Sollten Sie an Ãœbergewicht leiden, ist Gewichtsabnahme empfehlenswert
- Verzichten Sie auf Medikamente wie z. B. Schlaf- oder Beruhigungsmittel
- Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper
- Vermeiden Sie in Rückenlage zu schlafen. Trainieren Sie evtl. mit Hilfsmitteln das Schlafen in Seitenlage
- Feuchten Sie die Raumluft an
Sollten die beschriebenen Maßnahmen nach einer Anwendung von ca. 4 Wochen nicht zur Reduzierung Ihrer Schnarchneigung beitragen, wenden Sie sich bitte an unsere spezialisierte Praxis in Köln.
In diesem Fall könnte die TAP®-Schiene, eine Protrusionsschiene , die geeignete Therapie sein, um Ihr Schnarchen zu beseitigen und Ihr direkter Weg zu einem gesunden Schlaf sein, für Sie und Ihren Partner.
